Selbstbehauptungskurse Oktober 2024

In der letzten Woche vor den Herbstferien hatten wir Schülerinnen der 8. Klasse der Realschule und der 9.Klasse des Gymnasiums die Möglichkeit an einem Selbstbehauptungs-kurs teilzunehmen. Da der Kurs so viel Anklang fand, mussten sogar zwei Gruppen mit jeweils drei Trainer*innen gebildet werden. Ich war in der Gruppe, die von Robin, Leroy und Birgit geleitet wurde und berichte nun kurz, was wir alles bei diesem Kurs gelernt haben. 

Neben unterschiedlichen Abwehrtechniken, wie bestimmtes Treten und Schlagen, haben wir zuerst einmal gelernt richtig laut zu werden. Denn, was viele gar nicht wissen, ist, wie wichtig es ist selbstbewusst zu wirken. Auch Studien haben gezeigt, dass Täter meist wehrlose und nicht selbstbewusste Menschen angreifen. Anfangs fiel es vielen noch sehr schwer aus sich heraus zu kommen und richtig laut zu schreien, aber nach und nach wurde es immer besser und eine Steigerung war deutlich sichtbar. Auch die Grundlagen der Selbstverteidigung, also wie man sich aus diversen Griffen befreit, wurden gelehrt. Aber am meisten Spaß haben mir die Rollenspiele gemacht, in denen man sich in verschiedenen Situationen behaupten sollte. Ich fand sie sehr lehrreich, da sie einen gut auf richtige Situationen die einem so auch im echten wiederfahren können. So hat sowohl das Zugucken als auch selber teilnehmen einem viel gebracht.

Ich kann den Kurs wirklich jedem empfehlen, sowohl bereits selbstbewussten Personen als auch schüchternen Personen. Auch wenn man schon Kampfsport-Erfahrung hat, wird einem in jedem Fall nicht langweilig und man lernt neue Dinge. Nach dem Kurs fühlt man sich selbstbewusster und auf jeden Fall nicht mehr wehrlos.

Emma M., G9c